Stjørdals-Blink Orientering

Stjørdals-Blink Orientering

Treningsløp stafett 8/9

Postet av Stjørdals-Blink Orientering den 7. Sep 2015



Treningsløpet 8/9 blir arrangert som stafett-trening!
To -personers stafettlag løper to etapper hver, og løypene er gaflet. HVis du ikke har lyst til å løpe stafett har vi også to løyper: C-nivå 2,5 km og N-åpen

Stafettopplegget er som følger
  • Stafettlag med to løpere
  • Løperne løper to etapper hver (ala sprintstafett)
  • Fellesstart kl. 18.30 (Møt opp i god tid!!)
Stafetløypa har fire sløyfer (A-B-C-D) på ca. 1,2km hver. B/C nivå. Løpstid 10-20 min
Sløyfene er gaflet

Veksling:
1. og 2.etappe løper enten sløyfe A eller B. (1.etappe får en av sløyfene i fellesstarten. 2.etappe løper den andre sløyfa)
3. og 4.etappe løper enten sløyfe C eller D. (3.etappe får en av sløyfene i vekslingen. 4.etappe løper den andre sløyfa)
Alle fire sløyfene må løpes for å få godkjent lagstid.
Lagene må selv sørge for at 2. og 4.etappeløperen velger riktig kart

NB: HUSK å stemple på målbukken før veksling!
NB: VIKTIG: IKKE NULL BRIKKEN MELLOM ETAPPENE!
Alternativ 2 - "Enmannsstafett:"
For de som synes 2,5km blir litt for lite
Løp tre eller fire sløyfer. Kartbytte ved passering mål (Fri sløyferekkefølge)
Start sammen med fellesstarten

Ordinær 2km for de som ikke vil løpe stafett
Nybegynnerløype

Det blir tidlig mørkt nå, så alle bør være i mål i åttetiden.
På stafetten kjører vi fellesstart på de siste løperne som ikke har vekslet, kl. 19.30.

Dette blir en fin oppkjøring før turen til Östersund!!

Vel møtt!

-Kjell



Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc